Se você realmente seguir estes
passos, certamente ficará com os tanquinhos definidos e durinhos. Antes de qualquer coisa, vale
lembrar que um abdominal definido não se faz só com exercícios, mas também com fidelidade na dieta, se você é uma pessoa
que se arrebenta na academia com abdominais exagerados que chegam até passar de
50 repetições, reveja seus conceitos, pois esses exercícios devem ser
executados da mesma forma dos outros, o abdômen é composto por músculos que como qualquer
outro deve ser estimulado, mas tudo sem exageros. Agora, nada adianta executar
os exercícios corretamente e chegar em casa e comer de tudo, lembre- se que
todos os profissionais da área para atingir um objetivo fazem dietas muito bem elaboradas,
baixar carboidratos e aumentar a proteína é a magica para o sucesso. Não se engane; o músculo
necessita de proteínas para crescer, e outra coisa, fazer dietas não é ficar
sem comer, mas sim comer de três em três horas, comer peixe, frango, carne
vermelha, peito de peru e saladas são algumas opções para quem quer começar uma
dieta que vise à estética fitness. (vale lembrar, que estes alimentos não devem
ser fritos e sim grelhados). Bons
treinos e até a próxima.
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