Resultados na academia.

Muitos são os questionamentos sobre os resultados dos treinos: -“Treino há três meses e não consigo ver os resultados”, ou -“Já treino há dois anos e não vejo um crescimento muscular”.  Porque isso ocorre? Primeiramente quando isso acontece podemos pensar logo na dieta, o corpo necessita de proteínas para crescer, inclusive uma alimentação adequada contendo todos os componentes necessários, mas se mesmo fazendo a dieta, suplementado corretamente, o corpo não esta atingindo o objetivo, tome mais atenção com o seu treino, os exercícios podem estar sendo executados de uma maneira equivocada, “mas como assim?”. Quando formos executar um movimento, devemos fazê-lo corretamente e com uma carga adequada, em outras palavras, você não deve “roubar” de forma alguma. Na rosca direta, por exemplo: Os seus braços devem seguir o padrão correto, ou seja, abaixar totalmente até esticar, e levantar até “esmagar” os bíceps, fazendo isso você consegue estressar o máximo os seus músculos. Muitos alunos não conseguem um resultado simplesmente por não treinarem assim, eles chegam na academia querendo mostrar que pegam muito peso, querendo se aparecer, pegam errado na barra, roubam, se machucam e não chegam a lugar algum, não é assim meu caro leitor, se você se identificou com esses exemplos, comece a mudar seu estilo de vida, treine para você e não para o outro do lado, não se importe com que os outros pensarão de você, simplesmente treine corretamente, chegue em casa e tome as proteínas necessárias, tome água a todo momento, e verá que o resultado vai aparecendo com o seu esforço. Bons treinos e até o próximo post.  

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